생리조절방법1 생리 불순의 원인과 해결책: 건강한 리듬을 되찾는 방법 생리 주기는 여성 건강의 중요한 지표 중 하나입니다. 하지만 현대인의 스트레스, 식습관 변화, 환경적 요인 등으로 인해 많은 여성이 생리 불순을 경험하고 있습니다. 그렇다면 생리 불순의 원인은 무엇이며, 이를 해결하기 위한 방법은 무엇일까요? 오늘은 건강한 리듬을 되찾는 방법에 대해 알아보겠습니다.생리 불순의 주요 원인1. 스트레스와 정신적 요인스트레스는 여성 호르몬 분비에 큰 영향을 미칩니다. 지속적인 스트레스는 시상하부-뇌하수체-난소 축(HPO 축)의 기능을 방해하여 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 또한 불안, 우울증, 과로 등도 생리 불순을 유발할 수 있습니다.2. 영양 불균형과 식습관건강하지 않은 식습관은 여성 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 저체중 또는 과체중, 급격한 다이어트, .. 2025. 2. 1. 이전 1 다음