월경통1 생리통 극복! 몸과 마음을 편안하게 하는 생활 습관 😊💙 생리통은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상이죠. 배가 쥐어짜듯 아프고, 컨디션이 저하되면서 일상생활까지 힘들어질 때가 많아요. 하지만 올바른 생활 습관을 실천하면 생리통을 완화하고 몸과 마음을 편안하게 만들 수 있답니다! 😊 이번 글에서는 생리통을 줄이는 데 효과적인 생활 습관을 소개해드릴게요.📌 목차생리통이 생기는 이유따뜻한 온열 요법 활용하기생리통 완화에 좋은 음식가벼운 운동으로 통증 줄이기스트레스 관리와 휴식의 중요성생리통 완화를 위한 생활 습관 체크리스트몸과 마음을 위한 작은 변화생리통이 생기는 이유생리통은 주로 자궁이 수축하면서 발생하는데요. 프로스타글란딘이라는 호르몬이 분비되면서 자궁이 강하게 수축하고, 이로 인해 통증이 발생하는 거예요. 프로스타글란딘 수치가 높으면 통증도 심해지죠.또한, .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음